Dişeti iltihabı kalp krizi riskini artırabiliyor

Dişeti iltihapları, kanda pıhtılaşmayı hızlandıran faktörleri harekete geçiriyor. Damar sertliğini hızlandırabildiği gibi, kalp krizi riskini bile artırabiliyor.

Bu nedenle sağlıklı bir kalbe giden yol, biraz da düzenli diş bakımından, dişleri sık sık fırçalamaktan ve zaman zaman yapılacak diş ve dişeti kontrollerinden geçiyor.

“Periodontidis” olarak bilinen dişeti iltihaplarını ciddiye almakta ve diş-ağız temizliği konusunda hassas davranmakta yarar var.

Sebze ve meyveleri daha çok kullanmanın yolları

1- Kahvaltıda yediğiniz hazır tahılların içine kuru veya taze meyve katın.
2- Kek ve kurabiyelerin içine kuru veya rendelenmiş taze meyve parçacıkları ekleyin.
3- Salatalarınıza ıspanak, ebegümeci, semizotu, nane, maydanoz gibi yeşil sebzeler ekleyin.
4- Ispanaklı veya domatesli makarna kullanın.
5- Etli yemekleri mutlaka yanında sebze ile yiyin.
6- Çorbalarınıza değişik sebzeler ekleyin.
7- Meyve soslu tatlılar yapın.
8- Kola yerine maden suyu ile karıştırılmış yüzde 100 meyve suyu için.
9- Taze üzümleri dondurun ve bonbon yerine yiyin.
10- Çantanızda ara öğünler için kuru meyve bulundurun.