www.mucize-iksirler.com

Salvolin Salyangoz Kremi

2009-12-01T12:49:00.001-08:00

Salvolin Salyangoz Kremi

Salyangozun, dermokozmetik alanında yarattığı mucize etkilerinden yararlanarak formüle edilmiş Salvolin Salyangoz Kremi, salyangoz salgısı özü içeren, cilt hücrelerini yenileme özelliğine sahip cilt bakım kremidir.

Cildin kendini yenileme mekanizmasını güçlendiren ve dengeleyen salyangoz salgısı özü, Aquaxly ve SPF 20 ile çevresel faktörlere karşı üstün koruma sağlayarak cildinizde maksimum koruma, nemlendirme ve yenilenme sağlar.

Gerçek şudur ki cilt bir filtre görevi görmektedir. Vücudunuza dost maddeleri kabul ederken zararlı olan maddeleri fitre eder. Cilt bu maddelerin toksin ya da cilde uyumlu olup olmamasına göre ayırt eder.En iyi kabul edilir maddeler cilde dost olan maddelerdir.

Salvolin Salyangoz Kremi, Allantoin, Kolajen,Elastin, Proteinler, Vitaminler, Glikolik asit, Shea Ağacı Yağı ve Aquaxly içermektedir.

Salvolin Salyangoz Kremi düzenli kullanımda;

* Sivilce ve aknelerin neden olduğu izlerin giderilmesinde,
* Cildin nem ve su dengesinin maksimum düzeyde sağlanmasına,
* Yara, tahriş ve leke izlerinin giderilmesinde,
* Çatlak izleri ve doğum sonrası cilt çatlaklarının azaltılmasında,
* Traş sonrası oluşan tahriş ve kabarıklıkların giderilmesinde,
* Antioksidan etkisi ile kırışıklıkların azaltılmasında,
* Çevresel zararlara karşı maksimum koruma sağlanmasında,
* Cilt yumuşaklığının ve elastikiyetinin arttırılmasında,

yardımcı olur.

Salvolin Salyangoz Kremi Nedir?

Özellikle belirtmemiz gerekirse cildiniz vücudunuzun filtresi görevindedir ve vücudu dış etkenlere karşı korumaktadır. Hücre duvarı görevi gören cildimiz vücuda dost maddeleri kabul ederken, zararlı maddelerin vücut ile temas etmesini engellemektedir. Bu durumda cildiniz dış etkenlere maruz kalacak ve cilt hücreleri bu durumdan zarar görecektir. Salvolin cilt hücreleriniz için maksimum düzeyde koruma sağlarken, hücrelerin yenilenmesini de sağlayarak size sağlıklı bir cilt yapısını hediye ediyor olacak.

Özellikle sosyal hayatınızda sizi kısıtlar nitelikte olan sivilce ya da yara izlerinden oldukça sıkılmış olmalısınız, salvolin, mucize karışımıyla sivilce ve aknelerin sebep olabildiği izlerin giderilmesi konusunda size yardımcı olacak. Sağlıklı bir cilde sahip olmanın en önemli kurallarından bir tanesi de cildin su ve nem oranının dengeli olması gerekliliğidir. Bu sebeple cildinizin su ve nem dengesini sağlayan salvolin ürünümüzü kullanırken, gün içerisinde yüzünüzü sık sık su ile durulamalısınız.

Cilt Güzelliği, Cilt Kremi, Cilt Kremleri, Salvolin, Salvolin Cilt Kremi, Salvolin Cilt Kremi Nedir?, Salvolin Cilt Kreminin Yararları, Salvolin Fiyatı, Salvolin Gençlik Kremi, Salvolin Kremi, Salvolin Kremi Faydaları, Salvolin Kullananlar, Salvolin Nedir?, Salvolin Salyangoz Kremi, Salvolin Yorumlar, Salvolinsatis, Salvolinsatis.com, Salvolinturkey.com, Salyangoz Kremi, Salyangoz Kremi Nedir?, Salyangoz Kreminin Etkisi, www.salvolinsatis.com, www.salvolinturkey.com

Kadınlar Neden Ayakkabı Sever?

2009-12-01T12:45:00.000-08:00

Kadınlar Neden Ayakkabı Sever?

Kadınların en büyük tutkusudur ayakkabı. Vitrinde görülen o kırmızı ayakkabılar mutlaka alınacaktır. Yoksa ne uyku kalır ne huzur. Bunun bir açıklaması var mı? Bilmiyoruz ama koşulsuz seviyoruz şu ayakkabıları…

Yeni bir haftaya tutku nesnesi ayakkabılarla başlamaya ne dersiniz? Belki de hafta sonu uzun zamandır istediğiniz ayakkabıları aldınız. Şu anda ayağınızda ve onlara bakıp mutlu oluyorsunuz.

Evet, kadınlar alışveriş yapmayı çok sever ama en çok ayakkabı almayı. Her yeni kıyafet için mutlu olabiliriz ancak yeni ayakkabının mutluluğu diğerlerine benzemez.

“Vitrinde bir ayakkabı gördüm, âşık oldum” cümlesini yalnızca kadından duyabilirsiniz. Aynı modelde ama farklı renklerde ayakkabıları yalnızca bir kadının dolabında görebilirsiniz. Evet, kadınlar ayakkabıları sever.
Peki, kadınlar neden ayakkabı sever? Eğer bu soruyu bir erkek soruyor olsaydı verilebilecek en güzel cevap şu olmalıdır: “Ayakkabı sevmezsem neyi seveceğim?” Bu esprili yaklaşımla beraber bilimsel olarak da kadınların detaylara önem veriyor olması tutkumuzun kanıtı.

Kadınlar ince detaylı sever, yüzeysel değildir. Çantası ve ayakkabı mutlaka birbiriyle uyumlu olmalıdır. Uyum planına kemer ve diğer aksesuarlar da dâhil edilir. Asla ama asla bir ayakkabı diğerine benzemez. Birinin topuğu 10 puntodur diğerinin 20. Bir de sezon sonu indirimi varsa o ayakkabıyı almak için bin türlü sebep bulunabilir.

Bahane değil sebep. Çünkü bir tutkudan bahsediyoruz. Türkiye’nin elektronik müzik sanatçılarından biri (hani şu değişim rüzgarlarına kanatlarını açan muhteşem kadın) bir röportajında “her hangi bir kıyafet yüksek topuklarla parti kıyafetine dönüşebilir” demiş. Çok doğru söylemiş. Biz kadınlar her ortama uygun giyinebilmek, tarzımızla fark yaratmayı severiz. Bu durumlar için en büyük kurtarıcımız ayakkabılardır. Babet giyer şeker kız oluruz, sandalet giyer özgür ruhlu kız oluruz. Bunu yalnızca biz anlar, biz hissederiz.

Erkekler kadınlarla beraber alışverişe çıkmayı sevmezler. Genelleme yapmaktan çekinmiyorum çünkü siz de biliyorsunuz ki sevmiyorlar. Olur da bir erkeği ikna edip alışverişe beraber çıkarsanız “bunun aynısı evde var, neden alıyorsunuz ki?” diye sorabilir. Açıklama yapmaya çalışmak tam anlamıyla zaman kadındır. Ne demişler?

Erkekler marstan, kadın venüsten. Farklı gezegenlerin insanları ayakkabı konusunda hem fikir olabilir mi? Olamaz. Bu nedenle kulaklarınızı kapatıp, en büyük tutkunuza ulaşmış olmanın keyfini çıkarın.

Alışveriş, Alışveriş Hastalığı, Ayakkabı, Ayakkabı Hastalığı, Kadın, Kadınlar, Kadınlar Ayakkabıları Neden Severler?, Kadınlar Neden Ayakkabıları Sever?

Kırmızı etin faydaları

2009-12-01T12:17:00.001-08:00

Kırmızı et, mümkün olduğu kadar yağsız kısımlarından tüketildiği takdirde yetişkin bir insanın haftada en az 2-3 kez yiyecek planında bulundurması gereken bir besin maddesidir.

Kırmızı eti uzun süre suda haşlayarak kısık ateşte pişirmek ya da buharda fırında hazırlamak en iyi yararlanma biçimidir. Katkı maddelerinden dolayı sucuk, salam, sosisin pek yenmemesi, özellikle aşırı ateşte ve kızgın kömürde yakılarak pişirilmemesi tavsiye edilir.

Et bilhassa demir, B12 vitamini, CoQ10, karnitin ve protein yönünden çok önemli bir besin kaynağıdır. Kırmızı eti zaman zaman tavuk ve hindi etiyle de değiştirmeniz faydalı olur. Özellikle açık alanda büyüyen köy tavuğu veya kümes tavukları tavsiye edilir.

Hayvansal proteinlerin önemli bir kaynağı da balıklardır. Özellikle mevsiminde ve taze tüketilen küçük balıklar tercih edilmeli, balığın saklanması ve pişirilmesi dikkat isteyen bir protein kaynağı olduğu unutulmamalıdır.

Dişeti iltihabı kalp krizi riskini artırabiliyor

2009-12-01T12:05:00.001-08:00

Dişeti iltihapları, kanda pıhtılaşmayı hızlandıran faktörleri harekete geçiriyor. Damar sertliğini hızlandırabildiği gibi, kalp krizi riskini bile artırabiliyor.

Bu nedenle sağlıklı bir kalbe giden yol, biraz da düzenli diş bakımından, dişleri sık sık fırçalamaktan ve zaman zaman yapılacak diş ve dişeti kontrollerinden geçiyor.

“Periodontidis” olarak bilinen dişeti iltihaplarını ciddiye almakta ve diş-ağız temizliği konusunda hassas davranmakta yarar var.

Sebze ve meyveleri daha çok kullanmanın yolları

1- Kahvaltıda yediğiniz hazır tahılların içine kuru veya taze meyve katın.
2- Kek ve kurabiyelerin içine kuru veya rendelenmiş taze meyve parçacıkları ekleyin.
3- Salatalarınıza ıspanak, ebegümeci, semizotu, nane, maydanoz gibi yeşil sebzeler ekleyin.
4- Ispanaklı veya domatesli makarna kullanın.
5- Etli yemekleri mutlaka yanında sebze ile yiyin.
6- Çorbalarınıza değişik sebzeler ekleyin.
7- Meyve soslu tatlılar yapın.
8- Kola yerine maden suyu ile karıştırılmış yüzde 100 meyve suyu için.
9- Taze üzümleri dondurun ve bonbon yerine yiyin.
10- Çantanızda ara öğünler için kuru meyve bulundurun.

Gizli hipotiroidi

2009-12-01T12:00:00.000-08:00

Tiroid bezi herhangi bir nedenle yeteri kadar tiroid hormonu üretemediği zaman, metabolizmada başlayan değişiklikler bir süre sonra yavaş yavaş organlara da yansıyor.

Tiroid bezinin hormon üretimi yavaşlayınca ortaya çıkan değişiklikleri endokrinloglar “sağ şeride geçip yavaşlama” gibi değerlendiriyor. Haksız da değiller!

Tiroid hormonlarının üretimi yavaşlayınca, vücudunuz 100 km. süratle giden bir aracın birden bire hızını 20-30 km'ye düşürmesi, hatta bazen tamamen yolda kalması gibi bir durumla karşılaşıyor.

Tiroid hormonlarının azalması metabolizmanın, kalbin hızını düşürüyor, bağırsakları yavaşlatıyor, terleme dahil birçok fonksiyon kendini “stand by” durumuna alıyor.

İŞARETLERİ NELER
Metabolizmada ortaya çıkan yavaşlamanın ilk işaretleri yorgunluk, kolay üşüme, yavaş yavaş artan kilolar, cilt kuruluğu, terlemenin azalması, saç dökülmesi ve depresyon... Özellikle yorgunluk, keyifsizlik ve enerjisizlik hali uzun sürdüğünde hipotiroidiyi anımsamak gerekiyor.

Yavaş yavaş alınan kilolar, iştah kaybı, kalp hızının düşmesi, uyku eğilimi, vücudun farklı bölgelerinde baş gösteren gezici ve can sıkıcı kas ağrıları, cinsel güç ya da istekte azalma ve periyot düzensizlikleri de bir süre sonra dikkati çekici hale geliyor.

KADINLAR DAHA DİKKATLİ OLMALI
Tiroid hastalıklarına genelde kadınlarda daha yaygın rastlanıyor. Örneğin hipotiroidinin en önemli nedenlerinden biri olan Haşimoto hastalığına kadınlar, erkeklerden 3-4 kat daha sık yakalanıyor.

Durup dururken kilo almaya başlayan, yorgunluk, halsizlik yakınmalarının ilerlediğini fark eden, kabızlık, cilt kuruluğu, saç sorunlarından yakınan kadınların bu sağlık sorunu yönünden daha uyanık olmalarında yarar var.

BELLEĞİ ZAYIFLATIYOR
Hipotiroidinin bir başka önemi de yaşlanmayı hızlandırması... Hipotiroidi, giderek kötüleşen hafıza kaybına neden olabiliyor. Hatta bazı yaşlılarda hafıza kaybı ve depresyon uzun süre bu hastalığın ilk ve tek belirtisi bile olabiliyor.

Diğer taraftan hipotiroidili yaşlılarda kalp yetmezliği, artrit gibi problemlere de beklenenden daha erken ve sık rastlanıyor.

YILDA BİR KEZ TSH ÖLÇÜMÜ ŞART
Bazen çok sessiz ve müphem belirtilerle seyredebilen bir sağlık sorunu olduğu için yıllık sağlık taramalarınızda mutlaka tiroid kontrollerinizin de yapılmasını isteyin. En azından son derece güvenli, basit ve ucuz bir kan analizi olan TSH seviyenizi ölçtürün. Kanınızdaki TSH seviyesi tiroid problemi olup olmadığının en iyi göstergesidir.

Metabolizma hızını artırmak için beslenme tarzı önemli

2009-12-01T11:54:00.000-08:00

Beslenme tarzının da önemi var. Sabah kahvaltısı yapmak, sık aralıklarla yemek, öğün atlamamak metabolizmayı hızlandırıyor. Proteinden zengin yiyecekler de metabolizmayı hızlandırıcı termojenik bir etkiye sahipler.

Yediğiniz proteinlerin neredeyse yüzde 20'si ısı üretimi için harcanıyor. Bu oran karbonhidratlarda yüzde 10, yağlarda yüzde 35'e düşüyor.

Yani proteinden zengin, yağdan fakir bir beslenme planı, kilo kontrolünü kolaylaştırıyor. Baharatlı yiyeceklerin, özellikle acı tat veren lezzetlendiricilerin (acı biber) metabolizmayı hızlandırdığı biliniyor.

Yeşil çay, hatta kahve de metabolizmayı bir miktar hızlandırabilir. Bol ve sık su içmenin de metabolizmayı aktifleştirdiği aklınızda olsun.

Kısacası metabolizma deyip geçmeyin, metabolizma hızınızın sadece genleriniz tarafından belirlendiğini zannetmeyin. Yukarıda verdiğim basit tüyolar ile metabolizmanızı hızlandırmanız her zaman mümkün olabiliyor. Eğer kilo kontrolünde zorluk çeken biriyseniz, bu sorunu çözmenin altın anahtarlarından birinin metabolizma hızında yattığını aklınızdan hiç çıkarmayın.

Metabolizma hızını neler etkiler?

2009-12-01T11:46:00.000-08:00

Yaşlandıkça metabolizmamız yavaşlıyor. Bu nedenle kilo almamız kolaylaşıyor. Özellikle menopoz dönemi, kadınlarda kilo almayı kolaylaştıran bir yaşlanma değişimidir.

Cinsiyet de önemli... Daha az kas, daha çok yağ kitlesine sahip olduklarından, kadınlarda metabolizma daha yavaş çalışıyor.

Uykusuzluk da metabolizmayı bozuyor. Uzun uykularda metabolizma yavaşlıyor. Diğer yandan aktivite düzeyi de önemli... Düzenli egzersiz yapmak metabolizmayı hızlandırıyor. Özellikle uyanır uyanmaz yapılan sabah egzersizlerinin metabolizmada 8-10 saate yaklaşan hızlanmalar yapabileceği belirtiliyor.

Sabah uyandıktan hemen sonra yapılan egzersizler 20 dakikayı geçtiği zaman metabolizmanız bu durumdan müthiş etkileniyor. Belki de bu nedenle metabolizma uzmanları sabah egzersizlerini metabolizmanıza verebileceğiniz en güzel hediyelerden biri kabul ediyor.
Hormonal denge de önemli bir etken...

Metabolizma tiroid tembelliğinde yavaşlarken, hipertiroidide hızlanıyor. Ayrıca insülinin fazlalaşması da olumsuz yönde etkiliyor. Bazı ilaçların metabolizmayı yavaşlatabileceği (beta blokerler) de biliniyor.

Uykusuzluk için öneriler

2009-12-01T11:37:00.000-08:00

Geç saatlerde yemek yemeyin.

Akşam yemeklerinde gazlı içeceklerden baharatlı yiyeceklerden uzak durun.

Geceleri alkol ve kafein içeren içecekler içmeyin.

Akşam yemeklerini hafif yiyin.

Uykudan hemen önce tatlı ve sıcak içecekler içmeyin.

Uyku öncesinde ağır egzersizler yapmayın.

Yattığınız odanın havasını ve ısısını kontrol edin.

Uykuda sırt üstünden ziyade yan yatın.

Yatak odanızda televizyon izlemeyin.

Yumurta balığın yerini tutar mı

Yumurta da balık da dengeli ve güçlü besin kaynaklarıdır. Örneğin ikisi de çok kaliteli proteinleri içeriyor. İkisi de vitamin ve minerallerden zengindir ama yüksek kaliteli besinler olmaları birbirlerinin yerine geçmelerini sağlayamıyor.

Yumurta da balık da zaman zaman beslenme programlarımızda mutlaka yer vermemiz gereken yiyecekler. Son zamanlarda Omega-3'ten zengin keten tohumlarıyla beslenen tavukların yumurtalarında Omega3 yağlarının daha fazla bulunması "Omega3 destekli yumurta" üretimini artırdı.

Bu son derece güzel bir gelişme ama bilinen en güçlü Omega3 kaynaklarından biri olan balığı bırakıp sadece yumurta yemek işi çözmüyor. Ama eğer balık yeme imkánınız sınırlıysa, vücudunuza daha fazla Omega3 kazandırmak için Omega-3'ten zengin yumurtaları yemekte fayda olabiliyor.

insülin direnci - Yaşlanma pasaportu

2009-11-24T17:47:00.000-08:00

Kanda fazla miktarda insülin bulunmasının beklenenden daha hızlı yaşlandırdığı anlaşıldı. ınsülinin çokluğunu “yaşlılık pasaportu” diye değerlendirenler bile var.

insülin farklılığının nedeni insülin direnci. ınsülin direnci hücre duvarında bulunan “reseptör” isimli küçük organcıkların insüline yanıt vermemesi hali.

Kanınızdaki glikozun hücrelere girerek enerji olarak kullanılabilmesi, hücrelerinizin bu reseptörler aracılığıyla insüline doğru yanıt vermesiyle mümkün.

Eğer insülin glikozu hücreye sokamıyor, hücre ve dokularınız insüline sağlıklı yanıtlar veremiyorsa bu durumda insülin direnci ortaya çıkar, kanınızda insülin seviyesi artar. Aynı zamanda şeker hücreye giremediği için kanda birikir, birçok yanlış ve zararlı biyokimyasal süreç başlar.

Sonuç hücre ve dokuların, dolayısıyla organların erken yaşlanmasıdır. ınsülin direncinin erken işaretleri bel çevrenizin kalınlaşması ve göbeğinizin genişlemesi.

Eğer gün içerisinde özellikle öğle yemeklerinden sonra kendinizi yorgun ve bitkin hissediyorsanız, işinize odaklanamıyor, uyukluyorsanız, hele bir de hafif hafif terliyor, çarpıntılar hissediyorsanız dikkatli olun.

Ayrıca ekmek, makarna, pizza ve tatlılar favori yemeklerinizse, sabah yorgunluğundan şikâyet ediyorsanız, gece uykunuzdan kalkıp tatlı ya da nişastalı bir şeyler yeme arzusu duyuyorsanız, canınız sık sık tatlı, unlu, nişastalı şeyler çekiyorsa, kan basıncınız yükselme eğiliminde, kolesterol-tirigliserid dengeniz bozulma eğiliminde ise insülin direnci sorununa yakalanmış olabileceğiniz aklınızda olsun.

Selenyum desteği kullanmak faydalı mı?

2009-11-24T17:45:00.000-08:00

Selenyum güçlü bir antioksidan. Çoğu insanda yeteri kadar bulunmaz.

Ancak selenyum yetersizliğinin antioksidan gücü azaltabileceği ve kanser riskini yükseltebileceği ya da selenyum desteğinin bazı kanserleri önleyebildiğini gösteren tatmin edici bir bilimsel çalışma da yok.

Selenyum desteği almanın prostat kanseri, meme kanseri gibi kanserlerin sıklığını düşürebileceğini ileri sürenler, kişisel sağlık geçmişinde meme, prostat, kalınbağırsak kanseri olanlara günde 50-100 mikrogram kadar selenyum takviyesi önerenler var.

Biz selenyumun sürekli olarak kullanılabilen bir mineral olduğu düşüncesinde değiliz. Eğer sağlıklı bir beslenme stratejisi oluşturabilmişseniz selenyum desteği almanıza ihtiyaç yok.

Beyin şekerin azından da çoğundan da hoşlanmıyor

2009-11-24T17:44:00.001-08:00

Kanda şeker düzeyinin azalması, tek enerji kaynağı şeker olan beynin işini aksatır, gücünü azaltır.

“Hipoglisemi” olarak bilinen bu durumda unutkanlıktan odaklanma güçlüğüne, depresyondan sinirliliğe, uyku eğiliminden uyku kaçmalarına, hatta bilinç kaybına kadar gidebilen değişiklikler ortaya çıkar.

Yeni yapılan bir çalışma (Alberta Üniversitesi/Kanada) beynin kanda şekerin fazla olmasından da olumsuz etkilendiğini ortaya koydu. Kan şekerinin yükselmesi halinde beynin yönetme ve yürütme işlevlerinin de aksadığı anlaşıldı.

Diğer taraftan fazla şeker (hiperglisemi) beynin kavrama fonksiyonlarını olumsuz yönde etkiliyor.

Vitamin satın alırken nelere dikkat etmeli?

2009-11-24T17:42:00.000-08:00

Vitamin-mineral satın alırken en iyisine karar vermek her zaman kolay olmuyor. Ama yine de bazı noktaları göz önüne almanız faydalı. Örneğin sadece fiyatına göre ürün seçmeyin.

Fiyat, içeriğin ve kalitenin göstergesi olmayabilir. Reklamlardan fazla etkilenmeyin.

Reklamlar bazen abartılı bilgiler içerebiliyor. Süper tamamlayıcılardan uzak durun. Aşırı dozda vitamin ve mineral tehlikeli olabiliyor ya da vücut fazlasını atıyor, paranız boşa gidiyor.

Sahte ve çekici bilgilere kanmayın. “Doğal” ya da “organik” sözcükleri gibi iddialı tanımları pek önemsemeyin. Özellikle “doğal”ın standart bir tanımının olmadığını unutmayın. Son kullanma tarihini kontrol edin. Bu tarih yakınsa daha uzun süreli bir başkasını arayın.

Kronik yorgunluk sendromunun belirtileri neler?

2009-11-24T17:41:00.001-08:00

Bu sendromda temel yakınma yorgunluktur ancak burada aktiviteye bağlı bir yorgunluktan çok daha uzun süren ve ağır seyreden bir yorgunluk hali söz konusu.

Diğer önemli bir belirti de yorgunluk halinin tekrarlaması ve yatak istirahatı ile geçmemesidir.

Yorgunluğun kesin bir sebebinin bulunamaması ve en az 6 aydır sürüyor olması da son derece önemli. Nüksedici -tekrarlayıcı- olması da önemli bir özelliği.

Yorgunluğa bazı hastalarda hafif bir ateş, üşüme hali, boğaz ağrısı gibi yakınmalar, boyun ve koltuk altı lenf bezlerinde büyümeler de eşlik etmektedir.

Eklem ve kas ağrıları, uyku bozuklukları, unutkanlık, gaz ve şişkinlik, ödem, kas güçsüzlüğü ve bitkinlik, kilo alma, adet düzensizlikleri gibi işaretler de yorgunluğa eşlik edebiliyor.

Hapla güzellik olur mu?

2009-11-24T17:38:00.000-08:00

Ağız yoluyla alınan besin desteklerinin cilt yaşlanmasına yol açan bazı süreçleri yavaşlatabileceğini gösteren çalışmalar artıyor.

Örneğin bir Danimarka firması (Pharma Nord) tarafından üretilerek kullanıma sunulan bir ürünün (Evelle) cilde önemli destekler sağlayabileceğini gösteren bilimsel bulgular ünlü bir dermatoloji mecmuasında 2 yıl kadar önce yayınlandı. Bu ürün cilt besleyici birçok doğal destek ihtiva ediyor.

Journal Of Dermatological Treatment dergisinde 2004 yılında yayınlanan bir araştırmanın sonuçlarına göre bu ürün pürüzsüzlüğü ve esnekliği arttırıyor, kırışıklıkların oluşmasını yavaşlatıyor.

Ürün C ve E vitamini, çinko ve selenyum, domates ekstresi, çam kabuğu-piknogenol ekstresi gibi doğal antioksidanlar ve ayrıca patentli bir “bio-marine karışımı” içeriyor. Üretici firma “bio-marine kompleks”in derin deniz balıklarından elde edildiğini, cilde nem ve esneklik sağladığını belirtiyor.

Benzer bir ürün ABD'de de geliştirilmiş. Firmagen tarafından geliştirilen bu ürün (Pro-der) Alfa Lipoik Asit ve CoQ10 içeriyor. Ayrıca muhtelif firmaların ithal ettiği Alfa Lipoik Asit, CoQ10 ve karnitin karışımı ürünleri de (Alfadell, Nutrinano CoQ10+Alpha Lipoic Acid) eczanelerde bulmanız mümkün.

Kısacası zorla güzellik olmaz ama hapla güzellik mümkün gibi görünüyor.

Kendi kendinize de kilo verebilirsiniz

2009-11-24T17:35:00.001-08:00

Eğer kilo fazlalığınız sağlıklı kilonuzun yüzde 3–5'ini geçmiyorsa, yani vermeniz gereken topu topu 3–4 kiloysa bunu kendiniz de başarabilirsiniz.

Yapacağınız şey en azından orta seviyede, düzenli ve haftada 3–4 günden az olmamak üzere, 30–40 dakikalık bir fiziksel aktivite oluşturarak ve yiyecek içeceklerden kazandığınız toplam kaloriyi azaltmak olmalı.

Toplam kalori alımını azaltmanın en kolay yoluysa daha az yağ tüketmek -kızartmalara yağlı yiyeceklere veda etmek-, sebze ve tam tahıl ağırlıklı bir beslenme planı oluşturmaktan geçiyor.

Göğüs ağrısının nedenleri

2009-11-24T17:13:00.000-08:00

Göğüs ağrılarının en önemli nedeni "koroner kalp hastalığı " dır ama aşağıdaki durumlarda da göğüs ağrısıyla karşılaşılabiliyor.

Kaburga kemikleri arasındaki sinirlerin iltihaplanması (zona)

Kaburga kıkırdaklarının iltihaplanması

Akciğer ve zarlarının iltihaplanması

Akciğerdeki hava dolu keseciklerin patlaması

Akciğer ve kalp zarında sıvı toplanması

Safra kesesi taşları iltihapları

Yemek borusuna asit reflüsü

Kalın bağırsak spazmları (kolit)

Asker kalbi sendromu

2009-11-24T17:12:00.001-08:00

Göğüs ağrılarına yol açan kalp sorunlarının hepsi önemli ama istisnalar yok değil! Bir kere kalp çok hassas bir organdır. Hasretler, duygusal gelgitler bile kalbi ağrıtabiliyor.

Üstelik bu ağrıları gerçek kalp ağrılarından ayırt etmek bazen zor olabiliyor. Bu durumun tıp literatürüne geçmiş olanları bile var:

Asker kalbi ! "Da Costa Sendromu " olarak da bilinen bu probleme daha çok askerliği uzamış gençlerde rastlanıyor.

Özellikle 1. Dünya Harbi gibi 8-10 yılı bulan uzun savaşlarda "memleketini ve sevdalısını özleyen" gençlerde görülen bu sendromda en tipik belirtilerden biri göğüs ağrısı. Aslında gencin kalbi sağlam. Ağrı duygusal nedenlerden kaynaklanıyor.

Akut stres durumunda ne yapabilirim?

2009-11-24T17:07:00.001-08:00

Herkesin strese verdiği bedensel ve ruhsal yanıt farklı ama bazı ortak işaretler söz konusu:

Kalp çarpıntısı, ağız kuruluğu ve terleme, çabuk sinirlenme ya da parlama, kaçma ya da saklanma dürtüsü, uykusuzluk ya da çok uyuma, kontrolünü kaybettiğini hissetme yönetilemeyen stresin ilk işaretleridir.

Eğer stres nedeniyle çalışamaz duruma geldiyseniz, ani bir panik durumuyla karşı karşıyaysanız şu manevralar işinize yarayabilir:

Derin derin nefes alın,duruşunuzu rahatlatın,moralinizi bozan durumdan zihinsel olarak uzaklaşın,ayağa kalkıp odayı terk edin ya da taze hava girmesi için pencereyi açın ve derin soluk alıp verin,aklınızdan geçen bazı şeylerden uzaklaşmak için bir sohbete konuşmaya katılın,olanağınız varsa “anahtarı kapatarak” ya da rahatlayarak meditasyon yapın.

Ayrıca karbonhidrat tüketimini arttırmanın, daha çok balık yemenin, su içmenin, kaliteli uykunun, elinize sıkabileceğiniz bir şeyler alıp oyalanmanın ve bir şeyler koklamanın da (limon, elma, vanilya) stresin kontrolünü kolaylaştırabileceğini hatırlatalım.

Antioksidan kapasitesi yüksek besinler hangileri?

2009-11-24T17:06:00.001-08:00

En güçlü antioksidan kaynakları meyve ve sebzelerdir. Taze meyve ve sebzeler dondurulmuş olanlardan, koyu renkliler açık renkli olanlardan, işlenmemiş olanlar işlenmiş olanlardan daha çok antioksidan güce sahiptir.

Organik sebze ve meyvelerde de antioksidan güç daha yüksek oluyor. Siyah kuru erik ve kuru üzüm çok güvenilir antioksidan kaynakları.

Bu listeye kiraz, böğürtlen, vişne, elma, kivi ve çilek de dâhil edilebilir. Kırmızıbiberi, domates, kırmızı soğan, patlıcan ve lahanagilleri de rahatlıkla ekleyebilirsiniz.

Listeye havuç, siyah lahana, kırmızıturp gibi diğer koyu renkli sebze ve meyveleri koymayı da ihmal etmeyin.

Vitamin-mineral eksikliğinden nasıl korunabiliriz?

2009-11-24T17:01:00.000-08:00

Besleyici gıdalardan oluşan dengeli bir diyet vitamin ve mineral ihtiyacınızı kolaylıkla karşılayacaktır. Yiyip içtiklerinizle maksimum vitamin ve mineral ihtiyacınız karşılamak için:

* Temel beş besini almaya özen gösterin: Meyve-sebzeler, baklagiller, yağsız etler (kırmızı et, balık, tavuk), tahıl grubu, az yağlı ve yağsız süt ürünleri. Özellikle meyve ve sebzelerde yoğunlaşın. Taze ve koyu renkli olanlarını tercih edin.

* Gıdaların pişirilmesi vitamin ve mineralleri uzaklaştırır, onun için meyve ve sebzeleri mümkünse doğal haliyle çiğ olarak ya da işlenmemiş durumda çok az pişirerek yiyin. Kaynatmayın. Kaynatma da yiyeceklerden vitamin ve mineralleri uzaklaştırır. Yiyecekler fırın ya da sıcak suda ne kadar az kalırsa o kadar iyir. Buharda pişirmeyi tercih edin.

* Uygun koşullarda saklayın. Gıdaları saklamada vakumlu, hava geçirmez kapları tercih edin.

Sosyal fobi ne anlama geliyor?

2009-11-24T16:55:00.001-08:00

Bazı kişiler yabancı insanlarla karşılaştığı ya da diğerleri tarafından gözlenme olasılığının bulunduğu durumlarda yanlış bir şeyler yaparak rezil olacakları korkusu yaşar.

Bu insanlar zamanla böyle gerginlikleri yaşamamak için olumsuz duygular uyandıran bu ortamlardan kaçınmaya başlar. Sosyal fobikler korktukları duruma maruz kaldıklarında sıklıkla kendilerini eleştirir ve terleme, kızarma, kalp atım sayısında artma çarpıntı- gibi fiziksel belirtiler gösterirler.

Bazıları diğer insanların önünde yemek yeme, yazı yazma ya da konuşma yapma gibi performans gerektiren durumlarda ağır gerginlikler yaşar.

Topluluk önünde konuşma, otoriteden bir şey isteme, yeni insanlarla tanışma gibi durumlarda yaşanan sıradan sıkıntıları sosyal fobi olarak değerlendirmemek gerekiyor. Ancak sorun önemli boyutlara varırsa bir psikiyatrist veya psikologdan yardım istemek gerekiyor.

Demir eksikliği tehlikeli mi?

2009-11-24T16:53:00.000-08:00

Demir yaşamsal önemi olan minerallerden biri. Demir eksikliğinde kansızlık, saç kırılması ve dökülmesi, tırnakların kaşık şeklini alması, yutma güçlüğü, sindirim bozuklukları, yorgunluk, sinirlilik, sersemlik hissi, zihinsel işlevlerde zayıflama olur.

Demirin vücutta aşırı depolanması da sorun yaratır. Karaciğer ve pankreasta zararlanmalara yol açar. Özellikle genç kızlar ve sık doğum yapan kadınlarda demir eksikliğine yakalanma riski artıyor.

Periyot düzensizlikleri demir kaybını hızlandırıyor. Beslenme yanlışları, bilhassa hayvansal gıdalardan uzak bir beslenme tarzı da demir eksikliğine yakalanma ihtimalini yükseltiyor. Bu nedenle demir eksikliği zannedildiğinden daha sık görülen bir problem olarak karşımıza çıkıyor.

Demir eksikliği demiri yerine koyarak tedavi ediliyor. Bu tedavinin mutlaka bir doktor tarafından düzenlenmesi gerekiyor. Besin desteği olarak demirin kullanılması son derece tehlikeli kabul ediliyor.

Yorgunluk sorununu azaltan destek var mı?

2009-11-24T16:51:00.000-08:00

Yorgunluk şikâyeti olanlara önerilen doğal desteklerin başında ginseng geliyor. Ayrıca CoQ10, B12 vitamini, magnezyumdan da faydalanmak mümkün.

Biz NADH içeren desteklerden de iyi sonuçlar alıyoruz. Bellek desteği olarak bilinen Ginkgo Biloba bitkisi özlerinin de etkili bir yorgunluk giderici olduğu belirtiliyor.

Bununla birlikte yorgunluk sorunu olan herkesin tiroid yetmezliği, potasyum, magnezyum, B12 azlığı, demir eksikliği kansızlığı, karaciğer ve böbrek yetmezliği gibi sorunlarının olup olmadığını da bilmek gerekiyor.

Yukarıda yazılı destekleri doktorunuzla konuşmadan kullanmamanızda fayda var.

Biyolojik yaş nasıl ölçülüyor?

2009-11-24T16:47:00.000-08:00

Biyolojik yaşı bazı işaretlere bakarak tahmin etmek mümkün. Biyolojik işaretlerin en kolay ölçüleni bel ölçüsü. Siz yaşlandıkça bel ölçünüz de büyüyor.

Yakın görme yeteneğinin azalması, kas kitlesinin azalıp yağ oranının artması, işitme ve bellek sorunlarının hissedilir bir durum alması da biyolojik yaşlanmanın işaretleri arasında.

Eskisine oranla daha çabuk yorulma, soğuğa karşı daha duyarlı hale gelme, uyku sorunları yaşamaya başlama ve tabi ki cinsel güç ve istekte azalma da biyolojik yaşın ilerlediğinin göstergeleri.

Biyolojik yaşı belirlemede analiz yöntemlerinden de faydalanılıyor. Bu analizlerde kalbiniz, damarlarınız, kemik ve kaslarınızın gücüne bakılıyor. Hormon seviyeleriniz ölçülüyor, antioksidan düzeyleriniz araştırılıyor.

Uzmanlaşmış bir klinik tarafından yapılırsa biyolojik yaşınız neredeyse tam isabetle belirlenebiliyor.

Sigara içiyorsanız betakaroten destekleri kullanmayın

2009-11-24T16:31:00.000-08:00

Yüksek dozda betakaroten desteği alan ve aynı zamanda sigara içen kişilerde akciğer kanseri riski artıyor.

Prensip olarak betakaroten desteklerini ya düşük dozda kullanın ya da kullanmayın.

Betakaroteni doğal yollardan (havuç) kazanmaya çalışın. Sentetik betakaroten destekleri pek tavsiye edilmiyor.

Özellikle sigara içenlerin ve sigarayı 2?3 yıl önce terk edenlerin sentetik betakaroten desteklerini kullanmamaları gerekiyor.

Diyetisyen Ali Dereli